Le stress est partout autour de nous comme une condition incontournable de notre époque. Le stress semble faire partie intégrante de la société, et même si une quantité modeste de stress peut nous aider à rester alertes et productifs, le stress à long terme est mauvais pour notre santé mentale et physique. Il est donc d’autant plus important de se débarrasser de ce stress et de laisser la place à la détente. De plus en plus de personnes découvrent les bienfaits du cannabis pour se relaxer. Ce blog vous explique tout sur les qualités apaisantes de l’herbe. Vous allez découvrir quelles variétés de cannabis sont les plus indiquées pour rester zen même en période de stress.
Table des matières
Moins de stress grâce à l’herbe ?
Dans la vie de chacun, les problèmes, inquiétudes et expériences négatives génèrent du stress. Le stress est une réponse naturelle pour nous aider à faire face à des situations potentiellement menaçantes. Le corps produit trois hormones de stress différentes (cortisol, noradrénaline et adrénaline) qui nous préparent à l’action. Ils augmentent notre pouls et intensifie notre vigilance tout en préparant nos muscles à l’action. Cet état physiologique d’alerte élevée est exigeant, draine de l’énergie et cause des dommages lorsque nous en faisons l’expérience sur de longues périodes.
La présence à long terme d’hormones de stress est préjudiciable à notre santé. Ne pas diminuer notre niveau de stress peut avoir un impact négatif sur la santé. Des chercheurs de l’Université de Buffalo ont découvert que le stress chronique épuise nos niveaux naturels de cannabinoïdes. Ces résultats aident à comprendre pourquoi le cannabis, source naturelle de ces cannabinoïdes, pourrait nous aider à contrôler le stress.
Cannabinoïdes
Le cannabis est utilisé depuis des siècles pour se détendre. La plante contient plus d’une centaine de cannabinoïdes différents. Le CBD et le THC sont les cannabinoïdes les plus connus, mais d’autres composés du cannabis tels que le CBG, le CBN et le THCV ont également leur propre rôle à jouer. Bien que chaque cannabinoïde ait son propre effet particulier sur le système endocannabinoïde de l’organisme, de nombreux composés différents du cannabis peuvent contribuer à soulager les symptômes de stress et de l’anxiété. En fait, la plupart des personnes qui consomment du cannabis indiquent qu’elles le font pour se détendre (55%), diminuer le stress (40%) et réduire l’anxiété (39%).
Choses à savoir sur l’utilisation du cannabis pour se relaxer
Pour beaucoup de gens, la simple pensée de la marijuana est associée à des ambiances détendues. Néanmoins, le lien entre le cannabis et la capacité à se détendre est plus complexe. Les variétés de cannabis ont des effets relaxants spécifiques. D’une manière générale, les variétés à dominance indica nous aident à nous détendre et à favoriser une bonne nuit de sommeil. À l’autre extrémité du spectre, les variétés sativa ont tendance à avoir des effets stimulants qui augmentent les niveaux d’énergie. Suivant cette distinction grossière, si vous voulez consommer du cannabis pour vous détendre vous devriez vous tourner vers l’herbe indica. Pourtant, la plupart des variétés d’aujourd’hui sont des croisements hybrides qui combinent des génétiques indica et sativa ; chacune avec ses avantages et ses inconvénients particuliers en termes d’effets relaxants.
Questions de dosage
Le dosage est un autre facteur à prendre en compte. L’effet de la marijuana a tendance à devenir plus puissant à mesure que les doses augmentent. Ceci est principalement du aux pourcentages de THC. Un groupe de recherche de l’Université de Chicago a tenté de déterminer la dose de cannabis idéale pour aider les gens à se détendre. Un total de 42 sujets âgés de 18 à 40 ans ont participé, tous ayant une expérience préalable de la marijuana. Le premier groupe de sujets a reçu 7.5 mg de THC ; tandis que le deuxième groupe a reçu 12,5 mg et un groupe témoin a reçu un placebo. Le cannabis a été utilisé deux fois au cours de l’étude.
L’étude a démontré que les sujets recevant 7.7 mg de THC présentaient le moins de stress. Ils étaient plus détendus que le groupe témoin recevant les placebos, tandis que le groupe à 12.5 mg était nettement plus stressé que l’un ou l’autre groupe. De toute évidence, le simple fait d’augmenter la dose de THC n’est pas une solution sûre pour réduire les niveaux de stress.
Apparemment, donc, trouver la bonne quantité de cannabis pour vous aider à vous détendre est lié à la quantité de THC qu’il contient. Une autre option consiste à choisir une variété à forte teneur en CBD. Le CBD (cannabidiol) est un cannabinoïde qui peut aider à soulager le stress et l’anxiété grâce à ses effets apaisants. Deux autres cannabinoïdes, le CBG et le CBN ont également un potentiel calmant.
L’influence des terpènes
En plus des cannabinoïdes, le cannabis contient des composés appelés terpènes. Ce sont des produits chimiques organiques aromatiques qui donnent aux plantes leur goût et leur parfum caractéristiques. Et en plus, les terpènes influencent les effets de la marijuana par l’effet d’entourage. Les souches riches en myrcène, par exemple, peuvent ajouter aux effets apaisants de l’herbe. Le linalol est un autre terpène du cannabis avec une bonne réputation contre le stress et l’anxiété en raison de ses propriétés relaxantes et sédatives. Il semble que le linalol puisse stimuler les niveaux de sérotonine, ce qui à son tour peut avoir des effets positifs sur l’humeur générale.
Comment le cannabis peut-il vous aider à vous relaxer ?
Si vous faites face au stress et à l’anxiété, le cannabis peut être un moyen naturel d’induire la relaxation. À ce jour, plusieurs études soutiennent l’hypothèse. Le Journal of Affective Disorders, par exemple, a publié une étude en 2018 qui analysait les données sur les consommateurs de cannabis médicinal. Les sujets ont utilisé une échelle d’auto-indication pour évaluer l’efficacité perçue du cannabis pour leurs troubles particuliers.
- 50% ont présenté des symptômes de dépression réduits ;
- 58% ont connu des niveaux réduits de stress et d’anxiété.
De plus, les sujets ont indiqué ne pas avoir besoin de grandes quantités de cannabis pour se détendre : deux inhalations suffisaient généralement à réduire les sentiments de stress et d’anxiété. Dix inhalations se sont avérées les plus efficaces pour soulager le stress. La plupart des sujets ont indiqué qu’ils préféraient les variétés avec des niveaux élevés de CBD (9.5% ou plus) et une faible teneur en THC (5.5% ou moins).
Pas de miracle
Gardez toujours à l’esprit, cependant, que le cannabis n’est pas un remède miracle. Dans tous les cas, il est toujours recommandé d’améliorer sa propre capacité à gérer le stress. Que vous décidiez d’essayer ou non l’herbe, combinez toujours le cannabis avec d’autres techniques de relaxation. La méditation et la pleine conscience sont de bons moyens de faire face à l’adversité ou aux événements pénibles. Ces techniques induisent également une relaxation physique aidant à réduire la fréquence cardiaque et la pression artérielle. Essayez le yoga, le tai-chi, le massage ou la visualisation ; trouvez quelque chose qui correspond à votre propre style et personnalité.
En fin de compte, vous ne voulez pas dépendre uniquement du cannabis pour vous détendre. Même si beaucoup de gens cultivent de la marijuana à des fins médicinales, c’est encore mieux quand vous n’avez pas à dépendre de la consommation d’herbe pour quelque raison que ce soit. Cependant, les variétés de cannabis suivantes sont particulièrement indiquées pour vous aider à vous détendre. De plus, tout cultivateur vous dira que cultiver avec amour des graines de cannabis est un passe-temps profondément relaxant ! Cela ne fait qu’ajouter à la tentation pour essayer cette méthode de relaxation naturelle…
Nos meilleures variétés de cannabis pour vous aider à vous détendre
Cultiver de la marijuana est une activité très relaxante pour de nombreuses personnes à travers le monde ; surtout si la récolte qui en résulte ajoute à l’effet relaxant. De plus, vous trouverez dans nos blogs culture quelques techniques de culture faciles. Par exemple, le Low Stress Training, qui porte bien son nom, vous permet d’obtenir un maximum de résultats avec un minimum d’effort. Ci-dessous, vous trouverez notre top 3 des meilleures variétés de cannabis pour aider tout cultivateur à se détendre.
Meilleure variété relaxante n° 1: Blue Magic
Les graines de cannabis Blue Magic contiennent 90% de génétique indica, ce qui en fait notre variété de cannabis la plus orientée physiquement pour détendre le corps. Avec une lignée épique , les graines de Blue Magic promettent un buzz corporel sans précédent. L’effet se fait sentir tout de suite, ce qui en fait une excellente variété de cannabis pour se détendre dès que la tension monte. Les graines de cannabis Blue Magic sont fortement recommandées pour tous ceux qui cherchent à détendre leur corps, illico presto !
Meilleure variété relaxante n°2 : AK-020 à autofloraison
Les graines AK-020 Autoflower en plus de leur potentiel pour détendre le corps et l’esprit simultanément, sont très faciles à cultiver. La génétique ruderalis incorporée dans cette variété garantit que les plantes passent automatiquement du stade végétatif au stade de floraison. Juste au bon moment. Cela signifie moins de stress pour les cultivateurs. Ce joli mélange d’influences indica et sativa saura détendre totalement tout amateur de cannabis. Sa forte résistance aux moisissures et autres menaces fait de l’AK-020 Auto notre premier choix pour la variété relaxante ultime de tout cultivateur novice.
Meilleure variété relaxante n°3: Blue Monkey CBD
Quiconque cherche à se détendre avec les effets non psychoactifs du cannabidiol devrait essayer nos graines de cannabis Blue Monkey CBD. Cette variété CBD extrêmement réussie a été développée en croisant des génétiques afghanes et une plante mère Kompolti CBD. Et nous avons ainsi créé un profil de cannabinoïdes avec un rapport THC et CBD d’environ 1:30. Cela fait de la Blue Monkey CBD une variété profondément relaxante sans l’effet high associé à l’herbe riche en THC. Ce caractère unique en fait un choix de cannabis idéal pour tous ceux qui cherchent à rester cool et sobre tout au long de la journée.
Détendez-vous avec les meilleures graines de cannabis au monde
Comme vous pouvez le voir, la collection de cannabis Amsterdam Genetics a beaucoup à offrir à tout cultivateur cherchant à se détendre avec style. Découvrez dès maintenant nos graines de première classe ! Et faites l’expérience de ce sentiment profondément relaxant dès que vous les commandez en ligne !