We hebben het allemaal wel eens: je bent moe en je kussen ziet er verleidelijk uit. Je denkt dat je binnen twee tellen zult slapen. Maar zodra je ligt, begint je brein te malen. Morgen moet je naar die belangrijke afspraak, je dochter heeft zwemles en oh, heb je de hond wel uitgelaten? Sommige mensen vallen wel makkelijk in slaap, maar worden ‘s nachts een paar keer wakker. Het kan zo frustrerend zijn, omdat je wel moe bent, maar niet in slaap kunt vallen. Zou cannabiszaden growen kunnen helpen om beter te slapen? Is wiet om de slaap te bevorderen een goed idee? Lees hieronder meer over de invloed van cannabis op de nachtrust.
Inhoudsopgave
Cannabis Om Beter Te Slapen: Indica Of Sativa?
De meeste mensen die verstand van wiet hebben weten dat er heel veel soorten cannabis zijn. De verschillende strains beïnvloeden je alertheid en energie op verschillende manieren. Zo zou je grofweg kunnen zeggen dat Indica’s doezelig en slaperig maken, terwijl Sativa’s je juist energie kunnen geven. Maar dit onderscheid tussen indica en sativa wiet is eigenlijk een te simpele voorstelling van zaken. Wil je wiet gebruiken om beter te slapen, dan kun je het beste letten op de samenstelling van de strain: de verschillende cannabinoïden en terpenen. Deze hebben namelijk veel invloed op de slaap.
De Invloed Van THC en CBD Op De Slaap
De twee bekendste stoffen uit cannabis, THC en CBD, hebben verschillende effecten op de slaap. Van CBD is bekend dat het je helpt ontspannen, vooral ook bij angst en stress. Hierdoor kan het een goed hulpmiddel zijn om sneller in slaap te vallen. CBD Olie kan helpen om je slaappatroon weer in balans te krijgen: overdag zul je minder moe zijn en ‘s nachts beter slapen.
THC werkt kalmerend: het heeft verdovende effecten, waardoor wiet met THC een positieve invloed kan hebben op de slaap. Het is zelfs zo dat 70% van de jongvolwassenen die cannabis gebruiken aangeven dit te doen omdat het hen helpt beter te slapen. Toch kan THC voor sommige mensen juist averechts werken. Vooral bij hogere doses kan het een stimulerend effect hebben, wat natuurlijk niet handig is als je probeert in slaap te vallen. Aan de andere kant maakt dat sommige cannabis strains juist weer heel geschikt tegen vermoeidhied: daarover lees je in deze blog meer.
Wat is nu de beste keuze als je een cannabis strain zoekt die je kan helpen met slapen? Vanwege de rustgevende eigenschappen lijkt de kans het grootste dat een strain met een uitgebalanceerde verhouding tussen CBD en THC de meest positieve effecten geeft. Daarbij komt dat CBD de pscychotrope eigenschappen van THC wat kan remmen. Wie liever helemaal niet high wil worden, kan natuurlijk kiezen voor speciale CBD cannabiszaden, CBD Olie of CBD Tabletten.
Andere Cannabinoïden En Terpenen In Wiet
Behalve CBD en THC bevat cannabis nog meer stoffen die kunnen helpen met de slaap. Wel heeft elke strain zijn eigen verhoudingen, dus kijk vooral onderaan deze blog voor suggesties voor de beste strains om lekker te slapen. Een van de cannabinoïden die kan helpen beter te ontspannen is de licht psychoactieve stof CBN (cannabinol). Het werkt rustgevend, spierontspannend en heeft zelfs pijnstillende eigenschappen. Verder heeft CBG (cannabigerol) eveneens kalmerende effecten die kunnen helpen bij een goede nachtrust. Tot voor kort was CBG erg kostbaar en heel moeilijk te verkrijgen, maar gelukkig is dat tegenwoordig anders. Door slimme gewasveredeling kun je sinds kort ook in onze webshop hoogwaardige Full Spectrum CBG Olie bestellen voor beter slapen zonder high of stoned gevoel.
Andere stoffen in cannabis die invloed hebben op de slaap zijn terpenen. Dit zijn de stoffen die verantwoordelijk zijn voor de geur en smaak van wiet. Maar ze doen nog veel meer dan dat. Zo zijn er enkele terpenen die bijdragen aan de kalmerende en slaapverwekkende eigenschappen van cannabis. Dat zijn bijvoorbeeld myrceen, caryofylleen, linalool en terpinoleen. Het bijzondere van cannabinoïden en terpenen is dat ze allemaal hun individuele effecten hebben, maar ook invloed uitoefenen op elkaar. Zo kunnen ze elkaars werking versterken, dit wordt het entourage effect genoemd.
Hoe Helpt Cannabis Met Beter Slapen?
De ontspannende werking van cannabis heeft op verschillende manieren invloed op het slaappatroon.
Met Cannabis Sneller In Slaap vallen
Omdat je door cannabis zowel geestelijk als lichamelijk beter ontspant, is het geen wonder dat je hierdoor sneller in slaap kunt vallen. Of je nu last hebt van piekeren, pijn of stress, uit onderzoek blijkt dat de stoffen in wiet de tijd die het duurt om in slaap te vallen, verkort.
Minder REM Slaap En Dromen
Als je vaker wiet gebruikt, zal het je misschien opgevallen zijn: je droomt minder. Het blijkt dat wanneer je een joint rookt voor het slapen, dat je minder lang in de slaapfase blijft (REM slaap) waarin je droomt. Daardoor zul je minder vaak dromen en meestal ook niet zo levendig. Dit kan een voordeel zijn voor mensen met PTSS, die last kunnen hebben van nachtmerries. Uiteindelijk zijn dromen wel belangrijk voor je geestelijke gezondheid, dus dit effect van cannabis is niet altijd positief.
Het Nut Van Cannabis Bij Slaapproblemen Door Pijn En Stress
Cannabis kan vooral veel nut hebben voor mensen met bepaalde aandoeningen, zoals angststoornissen, PTSS, chronische pijn en MS. Ook mensen met bijvoorbeeld rusteloze benen of depressies zouden kunnen profiteren van wiet. Bij al dit soort aandoeningen kan cannabis helpen om sneller in slaap te vallen en minder vaak ‘s nachts wakker te worden. Wiet blijkt door haar rustgevende eigenschappen te kunnen zorgen voor een kwalitatief goede nachtrust.
De Effecten Op Lange Termijn
Zoals je hierboven kon lezen zou cannabis goed als natuurlijk slaapmiddel gebruikt kunnen worden. Hier moeten we echter wel een kanttekening bij plaatsen. Langdurig gebruik van cannabis om beter te slapen, kan uiteindelijk een negatief effect op de kwaliteit van de slaap hebben. Het verandert namelijk je slaappatroon, waardoor je minder lang in de REM slaap blijft en langer in de NREM slaap.
Op de lange duur is dit niet wenselijk en kan het er juist voor zorgen dat er nieuwe slaapproblemen ontstaan. Het is dus niet aan te raden cannabis langdurig te gebruiken om beter te slapen. Maar zo af en toe of gedurende een bepaalde tijd, kan cannabis een positief effect op de slaap hebben en je door een moeilijke periode helpen.Bovendien zijn de bijwerkingen van veel reguliere slaapmisselen en kalmeermiddelen een stuk schadelijker dan de mogelijke bijwerkingen van wiet.
Top Cannabis Strains Voor Beter Slapen
Met deze kennis over cannabis en beter slapen op zak geven we je een paar tips voor onze beste strains om de slaap mee te bevorderen.
Top Slaap Strain 1: Spice Bomb
Spice Bomb is een van onze nieuwste kush cannabis strains, waarbij beter slapen in het effect ingebakken lijkt. Deze THC-rijke soort heeft ook een bovengemiddeld hoog CBG gehalte, wat leidt tot een cannabinoïde krachtenbundeling waar je met schaapjes tellen gewoon niet tegenop kunt.
Een serieuze indica hybride met een heleboel kush invloeden in de stamboom: reken maar dat Spice Bomb erin klapt met een stevige, diep ontspannende body buzz. Voor wie de slaap niet kan vatten vanwege gebrek aan ‘rust in je lijf’ is dit een absolute aanrader op het gebied van beter slapen door cannabis growen!
Top Slaap Strain 2: Dutch Duchess
Nog een hele interessante strain tegen slaapproblemen vind je in onze Dutch Duchess wietzaden. Ook hier vind je met name kush geschiedenis in de gentica terug, met een hele stevige indica component van wel 70%. Dat geeft al aan dat de lichamelijke ontspanning snel en intensief voelbaar wordt, afgetopt met een geestelijk kalmerende werking die een mooie afgeronde high compleet maakt.
Beter slapen wordt door Dutch Duchess cannabis zaden bovendien bevorderd door een opvallend hoog CBN percentage. Dat lome, tevreden gevoel leidt via een sterke neiging tot couchlock bijna automatisch tot een avondje vroeg onder de wol, dus dit is zeker een strain om te proberen voor wie met de beste cannabis de beste nachtrust zoekt.
Top Slaap Tip 3: Full Spectrum CBG Olie
CBG (cannabigerol) is de nieuwste cannabinoïde trend als het gaat om ontstressen, kalmeren en lekker slapen. Daarom merken we dat een heleboel fans van CBD producten nu ook onze CBG Olie ontdekken als het gaat om natuurlijk beter slapen zonder high te worden.
CBG kan je helpen om gemakkelijker tot rust te komen, waardoor de slaap eerder kan komen en je minder snel ‘s nachts wakker hoeft te worden. In Full Spectrum CBG Olie vind je bovendien ook CBD en alle andere cannabinoïden uit de hennepplant. Het enige dat je er niet in vindt is een werkzame concentratie THC, dus deze olie is ideaal voor iedereen die wel beter wil slapen, maar toch nuchter moet blijven.
Wietzaadjes Voor Goede Nachtrust: Slaap Er Een Nachtje Over
Zoals je ziet kan elke grower gerust een oogje dichtdoen met onze collectie buitengewoon mooie wietzaadjes. Weet je niet precies wat de beste aanpak voor jou is? Probeer het uit en slaap er eens een nachtje over. Voor elke persoon, smaak en lifestyle is er een perfecte strain te vinden, dus wie met cannabis beter wil slapen is bij Amsterdam Genetics precies op de juiste plek beland!